每天服用锌对你的身体有什么影响世界今日讯

2023-05-20 00:53:39 来源 : 互联网

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锌是一种必需的矿物质，它以多种基本方式帮助身体机能，从支持免疫系统到保持我们的新陈代谢正常运转。幸运的是，人体不需要大量的锌，我们大多数人都从食物中获取所需的所有锌。但在某些情况下，可能需要补充锌。据专家介绍，这些是每日锌的一些好处。继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID 的确定迹象。

“锌是一种遍布全身的营养素，有助于免疫系统和新陈代谢功能，”梅奥诊所说。“有证据表明，如果在感冒症状开始后 24 小时内服用锌锭剂或糖浆，补充剂可以帮助缩短感冒的时间。” 一个警告：不再建议使用含锌的鼻喷雾剂——这种做法导致一些人暂时或永久失去嗅觉。

根据 2020 年的一项研究荟萃分析，补锌可降低收缩压。作者指出，在动物研究中，锌缺乏与高血压有关。

“患有皮肤溃疡和锌含量低的人可能会从口服锌补充剂中受益，”梅奥诊所说。专家说，局部使用锌可以通过促进胶原蛋白的产生和新皮肤细胞的形成来帮助伤口愈合。

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